THE WORKS BUNDLE
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Les Mills SMARTBAND™
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Les Mills SMARTSTEP™
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Les Mills MBX MAT
1 x MBX Mat®   + 0,00 €
LES MILLS SMARTBAR™ Weight Set
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Zusammenfassung

    Kostenloser Versand

    14 Tage Widerrufsrecht

    Sie wollen ein Fitnessstudio für zu Hause, mit dem Sie sich wohl fühlen? Hier ist es! The Works bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um zu trainieren, wie Sie wollen – wann Sie wollen. Entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, Ihre Muskeln zu stärken, zu modellieren und zu straffen, Ihre Technik direkt zu verbessern und die Ergebnisse zu maximieren. 

    Wenn Sie dieses Fitnessstudio-Paket erwerben, erhalten erhalten Sie folgende Bestandteile:

    • SMARTBAR Hantelstange (x1) 
    • 1,0 kg Gewichtsscheibe (x2)
    • 2,5 kg Gewichtsscheibe (x2)
    • 5,0 kg Gewichtsscheibe (x2) (x2
    • SMARTSTEP (1 platform and 4 red risers)
    • SMARTBAND (x1)
    • MBX MAT (x1)
    • KOSTENLOS – 12 Monate LES MILLS+ Premium Abo
    Gewicht und Maße

    Gewicht und Maße

      • SMARTBAR barbell: 131.2 x 13.1 x 9.1cm, 2.64 kg /
        51.65 x 5.17 x 3.56in, 5.82lbs
      • 1kg weight plate (2 each): 18 x 2.2 x 18cm, 1kg /
        7.1 x 0.8 x 7.1in, 2.2lb
      • 2.5kg weight plate (2 each): 20 x 2.2 x 20cm, 2.5kg /
        7.8 x 0.8 x 7.8in, 5.5lb
      • 5kg weight plate (2 each): 26 x 26 x 26cm, 5kg /
        10.2 x 1 x 10.2in, 11lb
      •  SMARTSTEP platform: 105 x 42 x 10cm, 5.96kg /
        41.3 x 16.5 x 3.2in, 13.1lbs
      • SMARTSTEP risers: 42 x 42 x 13cm, 0.7kg (each riser) /
        16.5 x 16.5 x 5.1in, 1.5lbs (each riser) 
      • SMARTBAND: 123.0 x 2.5 x 0.4cm, 0.22kg /
        48.42 x 0.98 x 0.15, 0.47lbs. End to end length of 1,230mm means the band can be used by a person of any height.
      •  SMARTBAND: 123.0 x 2.5 x 0.4cm, 0.22kg /
        48.42 x 0.98 x 0.15, 0.47lbs. End to end length of 1,230mm means the band can be used by a person of any height.
    Garantie und Pflege

    Garantie und Pflege

    PFLEGEHINWEISE

    SMARTBAR 

    • Das SMARTBAR-Equipment darf nicht fallen gelassen, geworfen oder auf dem Boden gezogen werden.

    • Bei der Verwendung der SMARTBAR sollten die Gewichtsscheiben immer in der horizontalen Position auf- und abgeladen werden. Stelle die SMARTBAR nicht senkrecht auf ihr Ende, um Gewichte auf- oder abzuladen.

    • Wenn du die SMARTBAR benutzt, darfst du die maximale Gewichtsbelastung von 45 kg (22,5 kg pro Seite) nicht überschreiten. An jedem Ende können drei (3) Gewichtsscheiben auf einmal eingerastet werden, die größten Scheiben auf der Innenseite, dem Gator-Verschluss am nächsten.

    • Wir raten davon ab, SMARTBAR-Equipment auf abrasiven Oberflächen wie rauem Beton zu benutzen oder beim Training Schmuck zu tragen. Beides kann die Produktoberfläche beschädigen.

    SMARTSTEP

    • Der SMARTSTEP wurde für ein Gewicht von bis zu 136 kg entwickelt.

    • Das SMARTSTEP-Deck und die Riser dürfen nicht fallen gelassen, geworfen oder auf dem Boden gezogen werden.

    • Wir empfehlen, auf einem glatten, harten und ebenen Untergrund zu trainieren, um Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten. Vermeide es, draußen zu trainieren.

    • Wir empfehlen, auf einem glatten, harten und ebenen Untergrund zu trainieren, um Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten. Vermeide es, draußen zu trainieren.

    MBX MAT

    • Bei einer neuen MBX MAT bemerkst du vielleicht einen leichten Geruch. Entferne alle Verpackungsmaterialien und lege sie flach hin oder hänge sie auf ein Gestell. Der Geruch wird verschwinden. Du kannst die Matte mit Wasser und einem milden Reinigungsmittel schonend reinigen.

    • Auf der grauen Seite: Wenn du Schuhe trägst, achte darauf, dass sie sauber sind und keine scharfen Gegenstände in der Lauffläche haben. Wenn du keine Schuhe trägst, empfehlen wir, dass Hände und Füße vor der Anwendung sauber und frei von Feuchtigkeitscreme sind.

    • Benutze oder lagere deine MBX MAT nicht im Freien.

    • Halte die MBX MAT von scharfen Gegenständen wie Metallknöpfen, Nieten, Reißverschlüssen usw. fern. Stelle keine anderen Gegenstände auf die MBX MAT. Das kann zu dauerhaften Abdrücken führen.

    SMARTBAND

    • Vermeide eine Überdehnung. Das SMARTBAND kann bis zum 2,5-fachen seiner Länge gedehnt werden. Eine Überdehnung kann zu feinen Rissen oder Brüchen führen. Wir empfehlen, die Griffe zu benutzen. Das Greifen des Materials unter den Griffen kann zu Verkürzungen führen. Wenn du den Widerstand erhöhen musst, probiere das SMARTBAND Extreme aus.

    • Vermeide die Verwendung des SMARTBAND mit Schuhen, die ein aggressives Profil oder scharfe Kanten haben. Wir empfehlen Schuhe mit weicherer Sohle oder keine Schuhe.

    • Vermeide die Verwendung des SMARTBAND auf abrasiven Oberflächen wie rauem Beton. Wir empfehlen, auf einer glatten, harten Oberfläche oder einer Fitnessmatte zu trainieren.

    • Es wird nicht empfohlen, das SMARTBAND zu verknoten oder um einen Gegenstand mit scharfen Kanten zu wickeln/zu binden.

    • Die SMARTBAR ist für ein maximales Gewicht von 45 kg (22,5 kg pro Seite) ausgelegt. An jedem Ende können drei (3) Gewichtsscheiben auf einmal eingerastet werden, die größten Scheiben auf der Innenseite, dem Gator-Verschluss am nächsten.

    AUFBEWAHRUNGSHINWEISE

    • Entferne die Gewichtsscheiben zur Aufbewahrung von der SMARTBAR. Lagere die SMARTBAR waagerecht oder senkrecht auf ihrem Ende.

    • Zur Lagerung rollst du die MBX MAT mit der Oberseite (graue Seite) nach außen. Durch Rollen in die entgegengesetzte Richtung kann die Oberfläche der Matte beschädigt werden. Du kannst sie auch aufhängen.

    REINIGUNGSHINWEISE 

    • Reinige das SMARTBAR-Equipment mit Wasser, einem milden Reinigungsmittel und einem weichen (fusselfreien) Tuch. Sprühe die Reinigungslösung nicht direkt in die SMARTBAR-Gator-Köpfe.

    • Reinige den SMARTSTEP, indem du ihn mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel abwischst. Bitte sprühe keine Reinigungslösung direkt auf.

    • Reinige die MBX MAT regelmäßig, indem du sie vorsichtig mit Wasser, ein paar Tropfen mildem Reinigungsmittel und einem weichen Schwamm abwäschst. Hänge die MBX MAT zum Trocknen auf. Verwende keine große Hitze, um die MBX MAT zu trocknen. Bitte sprühe keine Reinigungslösung direkt auf die MBX MAT.

    • Reinige das SMARTBAND, indem du es mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel abwischst. Bitte sprühe keine Reinigungslösung direkt auf. Zum Trocknen aufhängen (empfohlen).

    GARANTIE 

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    MEHR INFO

    • Für weitere Pflegehinweise zum Produkt klicke hier
    Versand und Rückgabe

    Versand und Rückgabe

    Wir liefern nach Deutschland und Österreich.

    • Bei Paketen oder Produkten, die auf Lager sind, versenden wir alle Bestellungen innerhalb von 2 Werktagen, und die Lieferung kommt in der Regel innerhalb von 3-5 Werktagen nach dem Versanddatum an.
    • Wir versenden unsere Pakete ausschließlich mit DPD. Bitte beachte, dass eine Lieferung an DHL Packstationen nicht möglich ist.
    • Wir wissen, dass unser SMART TECH Equipment überzeugt! Aber selbstverständlich akzeptieren wir auch Rücksendungen von unbenutztem Equipment innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt und erstatten den Kaufpreis des Produkts zurück. Alle Details in unseren AGBs.

    Wenn du weitere Fragen hast, schau dir unsere FAQs an oder schick uns eine E-Mail: lmg.equipment@lesmills.com.

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    FÜR SCHNELLE RESULTATE

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    GUT AUSSEHEN,
STARK FÜHLEN

    GUT AUSSEHEN,
    STARK FÜHLEN

    Die SMARTBAR ist der perfekte Trainingspartner für Workouts wie BODYPUMP, für einen starken, schlanken und fitten Körper. Mit diesem Motivations-Boost Zuhausedas Workout jederzeit gestartet werden.

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    Für schnelle Resultate

    Für schnelle Resultate
    VERPASSE KEINEN BEAT

    VERPASSE KEINEN BEAT

    Statt unnötig mit Klammern zu hantieren können Gewichte mit dem Gator-Verschluss schnell ausgetauscht und gesichert werden. Die perfekte Ausstattung für Workouts mit hohem Tempo und schnellen Wechseln zwischen den Übungen.

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    Für schnelle Resultate

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    SCHWERERE GEWICHTE, 
ÜBER EINEN LÄNGEREN ZEITRAUM.

    SCHWERERE GEWICHTE,
    ÜBER EINEN LÄNGEREN ZEITRAUM.

    Ergonomische Griffe sichern den Griff und unterstützen die Technik von der ersten Bewegung an. Das Ergebnis? Zuwachs an Kraft und ein definierter Körper. Jede andere Hantel kann einpacken.

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    INTENSITÄT FÜR EINE DEFINIERTE KÖRPERMITTE

    INTENSITÄT FÜR EINE DEFINIERTE KÖRPERMITTE
    RUMPF STARK, 
ALLES STARK.

    RUMPF STARK,
    ALLES STARK.

    Bauchmuskeln, Gesäßmuskulatur und Beine durch gezieltes Widerstandstraining trainieren. Mit niedrigem bis mittleren Widerstandsniveau ist das SMARTBAND die perfekte Trainingsbegleitung für Anfänger und Fortgeschrittene.

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    INTENSITÄT FÜR EINE DEFINIERTE KÖRPERMITTE

    INTENSITÄT FÜR EINE DEFINIERTE KÖRPERMITTE
    IN DER OPTIMALEN
TRAININGSZONE BLEIBEN

    IN DER OPTIMALEN
    TRAININGSZONE BLEIBEN

    Das Band ermöglicht die konsistente Veränderung des Widerstands bei Dehnung. So verbessert das Band augenblicklich die Technik, indem es die richtigen Muskeln beansprucht. So können schnelle Erfolge und Veränderungen des Körpers erzielt werden.

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    FÜR DAS HOCHGEFÜHL
    BEIM TRAINING

    FÜR DAS HOCHGEFÜHL
BEIM TRAINING
    FETTVERBRENNUNG
IN NEUE SPHÄREN BRINGEN

    FETTVERBRENNUNG
    IN NEUE SPHÄREN BRINGEN

    Der SMARTSTEP wurde für das Ganzkörper-Ausdauer-Training LMI STEP entwickelt, das die- Hüft- und Gesäßmuskulatur stärkt und definiert. Die vier Riser und Ziellinien auf dem Step bringen jedes Workout auf das nächste Level.

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    FÜR DAS HOCHGEFÜHL
    BEIM TRAINING

    FÜR DAS HOCHGEFÜHL
BEIM TRAINING
    Einrasten, lossteppen,
abheben

    Einrasten, lossteppen,
    abheben

    Das Einrast-System zwischen Risern und SMARTSTEP sichern die Stabilität des Steps, auch bei hoher Trainingsintensität. Die Anti-Rutsch-Füße halten den Step fet am Boden, sodass die Sicherheit bei jedem Step in vollstem Umfang gegeben ist.

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    FÜR DAS HOCHGEFÜHL
    BEIM TRAINING

    FÜR DAS HOCHGEFÜHL 
BEIM TRAINING
    Vielseitig einsetzbar,
mehrfach profitieren

    Vielseitig einsetzbar,
    mehrfach profitieren

    Der SMARTSTEP kann als Cardio-Equipment und als Bank genutzt werden. Die stabile und große Oberfläche bietet genügend Raum, um auch während intensiven Workouts den Fuß schnell und sicher zu platzieren.

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    Für einen ruhigen Geist und
    einen definierten Körper.

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einen definierten Körper.
    STARKER KÖRPER,
RUHIGER GEIST

    STARKER KÖRPER,
    RUHIGER GEIST

    Die eigenen vier Wände als perfekter Ort für besinnliches Training. Eine Matte mit zwei speziell angefertigte Oberflächen für Yoga und dynamische Trainingseinheiten. Speziell entwickelt, um jederzeit aus dem hektischen Alltag zu entfliehen.

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    Für einen ruhigen Geist und
    einen definierten Körper.

    Für einen ruhigen Geist und
einen definierten Körper.
    Yoga-Oberfläche:
Weich. Stabil. Unterstützend.

    Yoga-Oberfläche:
    Weich. Stabil. Unterstützend.

    Hochverdichtetes Eco-PVC dämpft harte Untergründe. Gleichzeitig liefert es einen stützenden Halt und vermeidet das Einsinken und Rutschen, was hilft, Posen und Balancen sicher auszuführen.

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    Für einen ruhigen Geist und
    einen definierten Körper.

    Für einen ruhigen Geist und
einen definierten Körper.
    Anti-Rutsch-Oberfläche:
Für intensive Trainingseinheiten

    Anti-Rutsch-Oberfläche:
    Für intensive Trainingseinheiten

    Die graue Oberfläche bietet durch seine Anti-Rutsch-Beschichtung eine Griffigkeit, die auch bei schweißtreibenden Übungen ein sicheres Training erlaubt.

    DETAILS

    SMARTBAR & GEWICHTE SET

    High Tech, High Rep

    • Ideal geeignet für Workouts im Studio oder über ein Abonnement mit LES MILLS+.
    • BODYPUMP – das ikonische Langhanteltraining, das den gesamten Körper formt und stärkt
    • CORE – ein Programm, das Gesäß, Beine und Rumpf stärkt
    • LES MILLS GRIT – hochintensives Intervalltraining

    Maße & Gewicht:

    • Langhantel: 131 cm x 13,1 cm x 9,1 cm, 2,6 kg
    • 1 kg Scheibe, 18 cm x 3,4 cm x 18 cm
    • 2,5 kg Scheibe, 21 cm x 3,4 cm x 21 cm
    • 5 kg Scheibe, 27 cm x 3,4 cm x 27 cm

    Lnghantel:

    • Der klammerlose Gator-Verschluss erlaubt einen schnellen und reibungslosen Austausch von Gewichtsscheiben zwischen Sets
    • Der Stangendurchmesser fördert mit seinen optimalen 27 mm die Aktivierung der korrekten Muskelgruppen und eine saubere Technik. Zudem wird Hand- und Unterarm-Ermüdung vorgebeugt.
    • Rotierende Endstücke der Langhantel verbessern die Bewegungsfreiheit, erhöhen die Performance und sorgen für weniger Druck auf die Handgelenke.
    • SMARTBAR Gewichtsscheiben klicken schnell, einfach und sicher ein

    Gewichtsscheiben:

    • Dank des ergonomischen Griffes kann die Gewichtsscheibe einfach und bequem auch als Handgewicht für ein Ganzkörpertraining genutzt werden und ermöglicht das Halten mehrerer Scheiben gleichzeitig. Ideal für Brust- und Schulter-Training.
    • Sicherer Griff dank der Anti-Rutsch-Beschichtung für mehr Kontrolle und sicheren Halt
    • Das quadratische Design verhindert das Wegrollen der SMARTBAR zwischen Sets
    • SMARTBAR Gewichtsscheiben klicken schnell, einfach und sicher ein

    Garantie & Herstellung:

    • Aluminium Stange mit ionisierter Beschichtung schützt vor Kratzern
    • Gator-Mechanismus gefertigt aus Hochleistungskunststoff
    • 36 Monate Herstellergarantie

    SMARTBAND WIDERSTANDSBAND

    Nutzung:

    • Das SMARTBAND bedient einen leichten bis mittleren Widerstand und ist ideal geeignet für Workouts im Studio für ein LES MILLS+ Abonnement. Es wurde entwickelt für Programme wie: 
    • CORE – ein Programm, das Gesäß, Beine und Rumpf stärkt
    • LES MILLS TONE – eine herausfordernde Functional Training Class, die durch das SMARTBAND intensiviert wird
    • Personal Training

    Maße & Gewicht:

    • 123 cm x 2,5 cm x 0,4cm
    • 0,215 kg
    Bandprofil:
    • Durch die konsistente Verteilung des Widerstands wird jeder Bewegungsablauf optimal unterstützt und die Muskelaktivierung isoliert
    • Das flache Bandprofil verhindert Verheddern und Knotenbildung. Während des stehenden Trainings bleibt das Band solide und bewegt, rollt oder rutscht nicht weg.
    • Im Gegensatz zu herkömmlichen Widerstandsbändern ist das SMARTBAND aus gegossenem, thermoplastischem Elastomer gefertigt und hält dauerhaft jedem Workout stand
    • Das LES MILLS Logo auf der Mitte des Bandes ermöglicht eine einfache Ausrichtung während der Bewegung

    Griffe:

    • Das SMARTBAND behebt das gängigste Problem herkömmlicher Widerstandsbänder: die Schwachstelle zwischen Band und Griff.
    • Die Griffe sind aus Nylon gefertigt und freibeweglich. Durch ihre Nachgiebigkeit bieten sie erhöhten Komfort und besseren Halt unter dem Fuß

    Garantie:

    • 12 Monate Herstellergarantie

    LES MILLS SMARTSTEP

    Nutzung:

    • Ideal geeignet für Workouts im Studio oder für ein LES MILLS+ Abonnnement.
    • LMI STEP – ein Ganzkörper-Step-Workout, das die Muskeln von Beinen und Gesäß trainiert
    • LES MILLS GRIT – hochintensives Intervalltraining
    • BODYPUMP – das ikonische Langhanteltraining, das den gesamten Körper formt und stärkt
    Maße & Gewicht
    • Deck: 105 x 42 x 1 0cm, 5.96 kg
    • Riser: 42 x 42 x 13 cm, 0.7 kg (pro Riser)

    Riser Design:

    • Im Lieferumfang enthalten sind 4 Riser (2 pro Seite). Wenn 2 Riser pro Seite eingerastet sind hat der Step eine Gesamthöhe von 20 cm.
    • Riser können zusätzlich erworben werden, sind aber nicht unbedingt nötig
    • Unterschiedliche Höhenoptionen maximieren das Training
    • Die runden Riser ermöglichen eine einfachere Ausrichtung des Steps und eine erhöhte Stabilität
    • Das Anti-Rutsch-Profil minimiert das Verletzungsrisiko und verhindert das Zerkratzen des Bodens

    Deck Design:

    • Stabile und große Oberfläche bietet genügend Raum, um auch während intensiven Workouts den Fuß schnell und sicher zu platzieren
    • Ermöglicht sichere Sprünge, bequeme Liegepositionen und flüssige Bewegungen
    • Ziellinien auf der Oberseite gewährleisten eine präzise Platzierung des Fußes und somit die Aktivierung der richtigen Muskeln
    • Die Anti-Rutsch-Oberfläche und -Umlaufprofil sorgen für noch mehr Griffigkeit und erhöhte Sicherheit
    • Kann als Schrägbank genutzt werden zum Trainieren von Brust, Armen und Rücken

    Einrastsystem & Lagerung

    • Die Einrastfunktion der Riser ermöglichen einen schnellen und problemlosen Aufbau vor dem Workout
    • Dank seines einzigartigen „Lock-In“-Systems kann der SMARTSTEP leicht und einfach als eine Einheit angehoben und bewegt werden.
    • Riser und Decks lassen sich einfach und kompakt stapeln

    Garantie & Herstellung:

    • SMARTSTEP und Riser wurden bis zu einer regelmäßigen Maximalbelastung von 136 kg getestet
    • 24 Monate Herstellergarantie

    MBX MAT

    Mind-Body-Training:

    • Das revolutionäre Design bietet der MBX MAT durch ihre zweiseitige Nutzung eine Doppelfunktion, die statische und dynamische Bewegungsabläufe unterstützt.
    • Ideal geeignet für Workouts im Studio oder für ein LES MILLS+ Abonnement.
    • BODYBALANCE – inspiriert durch Yoga, Thai-Chi und Pilates ist dieses Programm eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
    • CORE – ein Programm, das Gesäß, Beine und Rumpf stärkt
    • LES MILLS BARRE – eine moderne Interpretation des klassischen Balletts

    Maße & Gewicht:

    • 180 cm x 61 cm x 5 cm
    • 2,1 kg

    Yoga-Oberfläche (rot)

    • Designt für ruhige, achtsame und besonnene Yoga-Übungen und BODYBALANCE
    • Ideal für nackte Füße, das Trainieren mit Socken und bloßen Hände
    • Umweltfreundliches Eco-PVC dämpft harte Untergründe. Gleichzeitig liefert es eine stützenden Halt und vermeidet das Einsinken und Rutschen, was dem Trainierenden hilft, Posen und Balancen sicher auszuführen.

    Workout-Oberfläche (dunkelgrau)

    • Designt für funktionelles Training und intensive Workouts mit Schuhen
    • Anti-Rutsch-Beschichtung sorgt für mehr Griffigkeit, auch bei schweißtreibenden Übungen
    • Die graue Seite kann auch für Yoga genutzt werden, ist allerdings rauer als die rote

    Performance:

    • Einfach faltbar, um den Komfort bei intensiven Workouts zu erhöhen – ideal für Übungen auf Ellbogen oder Knien
    • Körperausrichtung und Zielzonen für eine akkurate Übungsausführung

    Reinigung & Lagerung:

    • Einfach zu reinigen
    • Kann gerollt, gefaltet oder aufgehangen werden
    • Ösen zum Hängen sind enthalten (Ein Aufhängen ohne Ösen kann zum Reißen führen)

    Garantie & Herstellung:

    • Hochverdichtetes Eco-PVC verhindert im Gegenteil zu herkömmlichen Matte, dass Abdrücke oder komprimierte Eintiefungen hinterbleiben
    • 12 Monate Herstellergarantie

    12 WOCHEN TRAININGSPLAN

    ÜBERBLICK: SMART, SICHER UND EFFEKTIV WIE KEIN ANDERER
    • Entwickelt, um die Motivation hoch zu halten und Ziele zu erreichen.
    • 2 personalisierte Pläne, einer für Anfänger und einer für fortgeschrittene Teilnehmer
    • Dein Weg zum Erfolg: Das richtige Workout zur richtigen Zeit ist der Schlüssel für deine optimale Fitnessreise.
    • Das Ergebnis? Eine schnellere, definiertere und stärkere Version von dir selbst in nur 12 Wochen.
    DER PLAN FÜR ANFÄNGER
    • Dieser Trainingsplan wurde basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und eignet sich für jeden, der in den letzten 3 Monaten regelmäßig mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche absolviert hat (inklusive 2 Einheiten Widerstandstraining).
    • Perfekt, um deine Trainingsintensität und die Häufigkeit deiner Workouts zu steigern oder dich auf einen Wettkampf vorzubereiten.
    • 4-7 Trainingsstunden pro Woche.
    • Nachweisliche Steigerung deiner Ausdauer, Fitness und Muskelkraft. 
    • Bereitet dich auf High Intensity Intervall Trainings vor.
    • Du bist perfekt vorbereitet, um einen Profi-Trainingsplan zu beginnen. 
    • Was hast du davon? Wenn du den Plan für Anfänger absolviert hast bist du perfekt vorbereitet, um den Trainingsplan for Fortgeschrittene anzugehen
    DER PLAN FÜR FORTGESCHRITTENE
    • Dieser Trainingsplan wurde basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und eignet sich für jeden, der in den letzten 3 Monaten regelmäßig mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche absolviert hat (inklusive 1 HIIT-Einheit und 2 Einheiten Widerstandstraining).
    • Perfekt, um deine Trainingsintensität und die Häufigkeit deiner Workouts zu steigern und dich auf einen bevorstehenden Wettkampf vorzubereiten.
    • 5-8 Trainingsstunden pro Woche.
    • Nachweisliche Steigerung deiner Ausdauer, Fitness und Muskelkraft. 
    • Du wirst sichtbare körperliche Veränderungen feststellen und dich stärker und agiler fühlen.
    • Du bist optimal vorbereitet, um ein Profi-Fitnessprogramm erfolgreich zu absolvieren
    DIGITALE UNTERLAGEN ZUM HERUNTERLADEN
    • Der Workout Plan beinhaltet:
      ⁃ 12-wöchiger Workout-Kalender – Anfänger
      ⁃ 12-wöchiger Workout-Kalender – Fortgeschrittene
      ⁃ Tipps & Tricks die dir dabei helfen, das Beste aus jedem Workout herauszuholen und das Stagnieren deines Erfolgs zu vermeiden 
      ⁃ Begleitendes Jounral über 12 Wochen, das dir mit positiver Psychologie dabei hilft, dein Workout zu verbessern und die Motivation beizubehalten
      ⁃ Bonus Guide: Dr. Jinger Gotstschall hilft dir dabei, die Wissenschaft hinter effektivem Training zu verstehen.
    TRIFF DR.  JINGER GOTTSCHALL, DIE ENTWICKLERIN DIESES WORKOUT PLANS
    • Wir haben Dr. Jinger Gottschall für die Entwicklung des Trainingsplans ausgesucht, weil sie zu den Top-Experten auf diesem Gebiet gehört. 
    • Jinger hat einen Doktortitel in integrativer Physiologie und ist außerordentliche Professorin an der Pennsylvania State University, wo sie die Sportübungen erforscht, die optimal für die Maximierung der Leistung und zur Minimierung von Verletzungen sind.
    • Dr. Gottschall half bei der Entwicklung von CORE und testet derzeit jede LES MILLS GRIT Release. Sie hat außerdem über 10 Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht, die die Vorteile von LES MILLS Programmen verdeutlichen.
    • Zusätzlich ist sie die Gründerin von FITOLOGY, einem Forschungslabor innerhalb eines Gruppenfitness- und Radsportstudios.
    MAXIMIERTE PERFORMANCE
    FITNESSTUDIO-QUALITÄT
    EINFACHE LAGERUNG
    RATENZAHLUNG